“Не можна дати життю більше днів,

але можна дати дню більше життя”

Т. Мільє 

Саме зараз є час і можливість прислухатись до Себе, своїх бажань, потреб свого тіла, а ще приділити час стосункам із сім’єю, своїми рідними і близькими. Відчуття та емоції загострюються, дефіцит живого спілкування заміняється на спілкування у соц.мережах. Ізолюватись – не вихід.

Як можна додати більше ЖИТТЯ у наші такі схожі “карантинні будні”?

🎯 Дихати! Так, саме дихати. Глибоке дихання і дихальні вправи допомагають активізувати мозок та насичити кіслородом наше тіло.

🎯 Спати стільки, скільки потребує організм. Просинатись повільно, трохи лежачи у ліжку і потянутись. Після підйому зробити зарядку, гімнастику для пробудження тіла.

🎯 Гуляти щодня на свіжому повітрі в місцях, де немає машин і де вам комфортно. Моє таке місце – міське озеро, де завжди відчуваю прилив сил і спокій.

🎯 Слухати приємну музику для душі, яка заспокоює, дивує, драйвує, мотивує до роздумів.

🎯 Дивитись цікаві фільми, спільно проводити час з рідними, чоловіком, дітьми.

🎯 Читати книжки, для яких не вистачало часу.

🎯 Грати у настільні ігри, згадувати приємні моменти, переглядати старі фотоальбоми, відео з сімейного архіву.

🎯 Робити те, що подобається, займатись улюбленим хобі (малювати, ліпити, створювати щось нове, готувати, писати книги, якщо це ваше хобі).

🎯 Спілкуватись, не ізолюватись від людей, говорити про свої переживання тому, кому довіряєте.

🎯 Записувати свої думки, емоції, усвідомлення на папері та вести щоденник. Це може бути список бажань, планів на майбутнє, по можливості виконувати щось із списку. Це мотивує до подальших дій.

🎯 Молитись, спільно із рідними. Вірити у краще майбутнє, поширювати добро і віру.

🎯 Жити тут і тепер! Жити сьогоднішнім днем! Жити і вдихати життя на повні груди!

🎯 Прислухатись до Себе і Світу, приймати, довіряти, дякувати, підтримувати…💝

🎯 А найголовніше – у всьому, що відбувається, знаходити можливість для чогось, когось, для Світу, для Себе. Можливість для покращення стосунків з близькими, можливість для змін у діяльності, можливість для виходу в онлайн, можливість для завершення старих справ, на які не вистачало часу, можливість для навчання, можливість для перезавантаження.

😊🌻Пропоную переглянути відео “Милі ілюстрації від художника, який зрозумів що таке щастя” і надихнутись 😍

Психолог та керівник гуртка “Психологія”, Валерія Легка.[:]